ロゼッタストーン静岡ブランチ-ブログ-


2009/06/30	メンタルヘルス

その決心待った！

うつ底（エネルギーが無くなって、いちばん落ち込んでいる状態です）にいる時には、何も考えられなかったという方でも、エネルギーが回復するに従って、様々なことが頭をよぎり、思うように身体が動かない戸惑いを感じてみたり、おかしく感じないのに笑ったりする自分に驚いたり、残された休める期間に焦りを感じたり、誰かに迷惑をかけていると思い込んだり、もちろん、個人差はありますが。
メンタルヘルスを勉強されている方なら、「うつが治るまでは重大な決心はするな」という大原則をご存知だと思います。
この決心とは、今日のお昼はカレーとカツ丼どちらにするか、というレベルではもちろんなく、会社を辞めたり、転職したり、離婚したりすることで、今はその方が楽だと思っていても、何かを失う事、そして新たな環境に身を置く事は、まだ回復しきれていない方にとって、とても耐えきれないほどのストレスとなって、うつを長引かせたりすることがあります。
もちろん、元の職場に戻っても、職場の人間関係や過重な仕事量による疲労がトリガーとなってうつを発症した場合、何の環境調整もされずに同じポストで同じ量の仕事を求められるのでは、悪化しても回復は望めないのではないかと思います。
現実の問題として言えば、職場では回復を待つためにおいておくポストを作るだけの余裕もないでしょうし、少しは楽だと思えるポストも、既に同様のケースで埋まっていると言うこともあるでしょう。
そして、つけられるポストがなくてなかなか職場復帰できず、それがうつ病の罪悪感を刺激して、やめて行ってしまうというパターンもあると思います。
どうすれば、会社のために働いて来てくれた人の戦力を回復して、また元気に働いてもらえるか、それには人事担当者だけではなく、職場の管理職、衛生担当者、産業カウンセラー、産業医などが連携して、その職場に応じた復職プランを作る必要があります。
それは、勤労者であるあなたが「辞めます」と意思表示しない事が前提となります。

■ 登録2009/06/30 21:56:48 更新2009/06/30 21:56:48 コメント (0) | トラックバック (0)


2009/06/29	メンタルヘルス

時には猫のように

時には猫のように、自分自身の内なる声に従って、１日中ごろごろしていたり、気が向いたところを散歩してみたり、そんな時間をもつ事が心のエネルギー回復につながります。
よく、引きこもって身体がなまると云々という事を耳にしますが、運動でリフレッシュできるのは、心がストレスを押し戻せるだけの空気が入ったボールであるときで、押されたらへこみが戻らないほどに空気が抜けてしまったら、休養という補修剤で抜けた穴をふさがないと、いくら空気を入れても抜けてしまうし、無理に力を入れて押せば、ぺしゃんこになってしまいます。
動くのも、しんどいなぁ　と感じるような日は
身体が休養を要求しているのです。
たまには猫を見習って
必要なだけ寝てみてはいかがでしょうか。

■ 登録2009/06/29 21:32:39 更新2009/06/29 21:32:39 コメント (0) | トラックバック (0)


2009/06/28	メンタルヘルス

浦和での講演聴講

本日は、日本産業カウンセラー協会北関東支部総会の特別講演「人はどうして死にたがるのか」（講師：下園壮太先生）を聴きに浦和へ行ってきました。
その中で、正しい知識をそのままでなく、クライエントの生きる力につながるように示す必要がある事、うつの苦しさは本来、その人をそこから遠ざけるためにその人の中から湧き出た苦しみであるので、誰もそれに耐える事は出来ない事など、実際にクライエントを目の前にしているカウンセラーならば頷く場面も多かったのではないかと思います。

講演が終わると、外は雨・・・
傘を忘れたので、すぐ隣にあるコンビニで傘を購入。
我が家の傘コレクションがまた増えました^^;

■ 登録2009/06/28 18:16:24 更新2009/06/28 18:16:24 コメント (0) | トラックバック (0)


	日常

銀座桃花源での会食

ロゼッタストーン全国特派員研修会で感動的料理の数々を堪能した銀座桃花源に大切なゲストをお連れして、27日（土）に会食をさせていただきました。
主賓の年齢や好みに合わせると言う無理な注文に快く応じて下さり、一般のランチコースの値段設定のままで細かいところにまで心を尽くした最高の料理を堪能できました。
また、会食のセッティングである「場」も、一番奥の円卓席で、メインゲストからは他の席が気にならず、食事とともに重要な「会話」も楽しく盛り上がる事が出来ました。
中国料理への造詣が深く、中国へも何度も行かれている主賓の方をして、おいしいおいしいと何度も言わしめた事が、私が駄文を書き連ねるより料理の素晴らしさを物語っていると思います。

この場をお借りして
川上総調理長
下田主任
スタッフの皆様
心より御礼申し上げます

■ 登録2009/06/28 09:33:34 更新2009/06/28 09:33:34 コメント (0) | トラックバック (0)


2009/06/26	メンタルヘルス

復帰途上にある方へ

病気の症状が一時的に無くなったかのように見えることを「かんかい」（あえてひらがなで記します）と呼びますが、その時期になると、一般的には慣らし出社をはじめとする社会復帰プログラムが始まります。
この時期は、以前のようなつもりで張り切ってしまうと、すぐにエネルギーが尽きてしまうので「明日出来る事は今日にまわさない」くらいのつもりで、無理をしないように意識する事が必要です。
この時期は、小さな成功を１つずつ積んで、自信と言うケルンを築く期間でもあります。うまく築ければ、後々復帰プログラムをする人にとっての文字通り道しるべになります。

この時期に、支える側にいる人は、どうか、目の前の人が、心にギブスをはめている状態だと言う事を気に留めていて下さい。
一見元気そうに見えるかも知れませんが、波の底の方にいる時には出社はもとより歩くのでさえ容易ではないのです。
また、多くの方は日内変動と言って、朝は最悪の気分ですが、夕方になるとエネルギーが満ちてくるのが分かります。
また、この時期は減薬が始まったばかりでしょうから、かなりの錠数の薬を飲みますが、そんなもんなんだと割り切って見て下さい。
職場にとっての副作用は、脈絡もなく眠られる事でしょう。
居眠りとの違いは、満腹とか、遊び疲れなどといった眠くなる理由がなく、突然意識をなくすように眠り込む事です。
ですから、車の運転はさせないのが原則です。

心の薬は、直接脳に働きかける成分を有しています。
ですから、脳に届くアルコールは、薬の副作用などを増幅させる危険があります。
宴会は、できるだけ誘わないで下さい。
いるだけでいいと言っても、そういう場に出る事自体苦痛の事が多いですし、お酒を勧められたら断れない性格の方が多いでしょう。

■ 登録2009/06/26 19:51:38 更新2009/06/26 19:51:38 コメント (0) | トラックバック (0)


2009/06/25	メンタルヘルス

ドクターショッピング

長期のうつに苦しんでいる方の話を聴くと、かなりの方が何度も病院、要はドクターを渡り歩くかのように変えている事に気がつきます。
脳や身体の病気から出ているものでなければ、うつは治し方が確立されているので、ドクターの腕を気にして病院を転々とする必要はありません。
また、最近はインフォームドコンセプトが浸透していますのでしっかりとした説明が受けられるはずです。

と病院側から見た話しをしましたが、患者側から見ると、病院への受診を決心する（または拒否する元気もない）ほどにエネルギーが尽きている状態では、ドクターが十分に判断できるだけの情報を提供したりすることはもとより、ドクターの薬についての説明や副作用などの注意も耳に入って来ても、記憶にとどまりません。
また、うつならうつと病名を告知してもらって、だったら休んでもいいかと自分自身や周囲を納得させたい方にとっては、はっきりと病名を告知してくれないドクターに落胆するかも知れません。
ドクターはスーパーマンではないので、目で見、耳で聞こえた事以外の、あなたのいま感じているしんどさや考えている事などは伝えてもらわない限り分かりません。
そして、大勢の患者を抱えるドクターは、初診以外はあまり時間がとれず、いつも同じ会話の繰り返しと感じる方も多いかと思います。
また、色々な種類の薬には、色々な種類の効果と副作用があるのですが、それもいちいち覚えきれないでしょう。
だから、最初に副作用が出て来てしまうとびっくりして、効果が現れる約２週間後まで薬を続ける事が出来ず（その都度、自分で決められた時間に決められた量の薬を飲む事自体しんどい事ですが）なかなか自分にあう薬が見つからない、と言うことが起こります。そういう時には「ちゃんと飲まなければだめですよ」程度の注意でも、かなりきつく感じます。
そして、ドクターや薬などに対する信頼が揺らいで、別の病院を探す、というのが代表的なドクターショッピングと呼ばれるものです。

ここまで読まれた方は、なんだ、コミュニケーションの問題ではないか。と思われたでしょう。その通りです。
当たり前のコミュニケーションがとれなくなっているというのは、例えば、病院までは比較的元気に来たけれど、待合室にいる間に落ちてしまい、口をきくのもしんどくなったということが比較的起こりやすい、という例を挙げれば分かりやすいでしょうか。
短い時間で効果的に自分をドクターに伝える最善の策としては、メモ程度でいいので、通院までの日の事を紙に書いてドクターに渡すといいと思います。（あまりくどくど書かないのがこつです）

■ 登録2009/06/25 21:51:54 更新2009/06/25 21:51:54 コメント (0) | トラックバック (0)


2009/06/24	メンタルヘルス

人は見た目で判断する！？

「人を見た目で判断するな」という格言が示す通り、
人は他人を第１印象のままに判断してしまいます。
どんなに素晴らしい人であっても、出会いが最悪であれば
その人の真価をなかなかそのままに受け入れようとはしません。

料理も、似たところがあるのではないかと思います。
どんなに美味しいものでも、その人にとっての出会いが悪ければ、
「食わず嫌い」として、美味なものにありつけるチャンスを減らしてしまいます。

今回、ロゼッタストーン全国特派員及び熊本ジャパン（SecondLife）の研修会で出された写真の料理も、原材料の形をなくす料理に慣れた若い人たちにとっては、かなり衝撃的な出会いではなかったかと思います。
幸せだったのは、最高の料理人の手により極上の美味となって「最初の出会い」を果たせた事でしょう

■ 登録2009/06/24 22:49:14 更新2009/06/24 22:49:14 コメント (0) | トラックバック (0)


2009/06/22	メンタルヘルス

話し８分？

よく、話しは８割伝われば、という言葉を耳にしますが、実際は、話しのうちの８割は相手に聞こえていない（伝わる以前の問題です）と思った方がいいようです。
同じ話しでも、その人の価値観や興味と言ったフィルターが常に働いていて、その日の体調だの、お昼に食べたカレーの睡眠効果だのが加わって、いったい何の話しだったのかさえも覚えていないとか、勘違いされていると言う事はよくある事です。
結局は、その話しを聞こうとするのも、理解しようとするのも、聞く側の人が選ぶ事なのです。

そう割り切ってしまえば、あとは、相手が持っている２割の部分にいかに働きかけて、興味を引き出して話しをより理解してもらうか、という所に力を注げます。

■ 登録2009/06/22 22:14:48 更新2009/06/22 22:14:48 コメント (0) | トラックバック (1)

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プロフィール

産業カウンセラーは、心理学的手法を用いて、働く人たちが抱える問題を、自らの力で解決できるように援助することを主たる業務としています。
その仕事は、時代とともに変化してきました。創成期は高度成長時代の初期にあたり、地方から集団就職してくる若者の援助者として。高度成長時時代のピークには、ＯＡ革命に象徴される職場環境の激変の中における、メンタルヘルス対策の推進者として。そして現在は、リストラに苦しむ多くの人たちや、過度なストレスにより心身の不調をきたす人たちの良き理解者・援助者として活躍しています。
また、産業カウンセラーには、その学識、技能および素養によって段階があり、資格取得後も日々自己研鑽に励んでいます。

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