ロゼッタストーン静岡ブランチ-ブログ-


2009/01/31	メンタルヘルス

ストレスの多い現在を生きるために　その１9

基本的に人は無条件の愛情を求めます。
それは人が共同し、狩りをしたり農作業をしたりして生きる事を選択して来た過程に密接に関わっていると考えられます。
もし、無条件の愛情を実感できないとしたら
もし、それ以上の愛情を求めるとしたならば
人は条件付きの愛を満たそうとします。
高学歴・高得点による賞賛により感じられる愛情
美しいと見なされる事により感じられる愛情
役に立つから得られると感じられる愛情
そこに、今の風潮である、「やせていれば美しく、注目される」という意識とあわせて
「やせていないと侮蔑の目で見られ愛情を得られない」という逆説の強迫観念が組合わさったときに身体に無意味に負荷のかかるダイエットを始め、本能からの反撃であるリバウンドに悩まされる事になります。
そして、条件付きの愛を得られないと感じてしまったならば
人は負の感情を得る事で愛を満たそうとします。
それは自分自身や相手を破滅に追いやるような愛の形です。
そして、それは本人が自覚のないままに進行するところに怖さがあります。
「あなたがいてくれるだけで私は幸せ」
そういう言葉を心に届けてくれる人が１人いれば、決して進む事のない心の闇の深淵とも言えるのではないでしょうか。

■ 登録2009/01/31 12:16:51 更新2009/01/31 12:16:51 コメント (0) | トラックバック (0)


2009/01/29	メンタルヘルス

ストレスの多い現在を生きるために　その１8

たまに受ける相談で、気になっている事があります。
それは、十分にスマートな方だと思うのに、肥満を気にされている女性が意外といらっしゃるという事です。
私は医者ではありませんので、そう思い込んで悩んでいるお気持ちを聴くだけなのですが、その思い込みの根拠になっているのが、欧米化した食事により肥満になって粗食にしないと短命になるという、どこから得たか定かでない情報です。
もし、それが本当だとしたら、日本人の寿命が終戦直後の昭和２２年に５０歳だったのが平成１９年には７９歳まで伸びている事の説明がつかなくなります。
医学の進歩だと結論づける方もいますが、栄養を摂取できないがために塩分過多や単一栄養素に偏って発症していた病気を抑え込んで寿命を延ばしたのだとしたら、一概に食の西洋化がいけない事だとは言えないと思います。
とは言え、より健康になるために、自分の必要としている栄養を探ったり、適正体重に近づけるためにバランスのとれた食事や運動を心がけられるのはとても健康に寄与する事だと思いますので反対するつもりはありません。
問題なのは、体重を落とす＝美しくなると短絡的に結びつけて、食事をとらないとか単一食品だけの摂取で暮らす等極端に走る場合で「食事もとれない緊急事態である」と本能が誤解して身体を長期戦闘状態にしてしまい、結果として免疫力が低下する恐れがあります。

■ 登録2009/01/29 19:29:28 更新2009/01/29 19:29:28 コメント (0) | トラックバック (0)


2009/01/26	メンタルヘルス

ストレスの多い現在を生きるために　その１7

今までは、大切な人が危機にあるという前提でお話をしました。
大切な人だからこそ、私がなんとかしてあげたいと思う気持ちは当然でしょう。
しかし、負の力は周囲を知らず知らずに巻き込んで、共倒れにしてしまうほど、強いものです。
とりあえず、時間をかけて話を聴いて、大切な人の状態を確認したならば、専門家（医師）または専門家へたどりつく道を知っている者（カウンセラーなど）に相談をして介入してもらいましょう。
大切な人を支えるサポーターは何人いても良いのです。
今までの自分とは違う事を受け入れられず、自分を否定的に扱われていると感じている大切な人に精神科受診を切り出すのは大変に骨の折れる事ですが、経験のあるカウンセラーならば、丁寧につないでくれるでしょう。
また、社団法人産業カウンセラー協会では、働く人の悩みホットラインという、勤労者であれば誰でも無料で（電話代は自分持ちですが）相談できる電話相談を社会貢献事業として行っております。
月曜日～金曜日の１５：００～２０：００で、1回３０分以内です
電話番号は０３－６６６７－７８３０です。

■ 登録2009/01/26 20:43:27 更新2009/01/26 20:43:27 コメント (0) | トラックバック (0)


2009/01/25	メンタルヘルス

ストレスの多い現在を生きるために　その１6

大切な人の話を聴く場合、まずはあなたがゆったりと座れる場所で聴きます。
立っていると、私は忙しいというサインを与えますし、同じ話がぐるぐると回り始めた場合、ついいらいらした態度が出やすくなってしまいます。
次に、出来るだけ暖かい場所で、夏でも冷房の効きすぎている場所は避けた方が良いでしょう。
暖かい飲み物があれば準備します。夏でも、よく冷えた氷入りの清涼飲料水よりもココアなどの方が、より相手に優しい気持ちを持つ事が出来ますので試してみて下さい。
携帯は電源を切ります。大切な人の命にかかわる話をしようとしているのです。それに優先する用件があるでしょうか？
他人が不意に入って来たり、雑音で気が散らされる場所でないのならOKです。
座る姿勢は、相手を拒絶する信号である腕を組んだり、足を組んだりはしないようにします。
そして、今日１日はこの人だけのための時間なんだと思い込んで下さい。
そうすれば、話が要領を得なくても、黙り込んでしまっても、イライラしないですみます。
もし、相手が黙り込んでしまった場合、話を促さずにじっと待つ事です。
あなたと一緒にいるこの空間と時間が大切な人を癒しているのだと思って下さい。
そして、あなたの方から話をそらさない事。
相手の話を相手の感じているように受け止めてあげる事が重要です。

■ 登録2009/01/25 10:47:31 更新2009/01/25 10:47:31 コメント (0) | トラックバック (0)


2009/01/24	メンタルヘルス

ストレスの多い現在を生きるために　その１5

それを踏まえた上で、大切な人を支えているあなたは、どのように相手に対して行けば良いのでしょう。
それは、相手を無理に励ましたり、アドヴァイスをしようとしたり、叱咤しようとする必要がない、という事です。
大切な人が今立ち向かっている苦しみを、自分の経験に照らしてではなく、相手が今感じているように感じ取ってあげる事です。
とは言っても、同一人物ではないのですから全く同じ苦しみを味わう事は出来ませんし、その必要もありません。
相手の言葉の１つ１つ、態度、表情、声それらを大切に受け止める事です。
そうすれば、相手にとって今、何が一番必要なのかを感じる事が出来ます。
大切な人は今まで頑張って、頑張り続けて、力尽き、あなたの前にいます。
あなたにしか話せない、という思いと、大切なあなただからこそ、話して心配をかけたくないという思いに揺れています。
あなたから欲しい言葉は「頑張って」ではない事は、容易に理解いただける事かと思います。

■ 登録2009/01/24 15:39:00 更新2009/01/24 15:39:00 コメント (0) | トラックバック (1)


2009/01/23	メンタルヘルス

ストレスの多い現在を生きるために　その１４

ありのままの自分を受け入れることが、健康に生きるための１つのコツと言えます。
自分の失った部分と、自分に残された部分を正しく理解することが、自分らしく生きようとした時に役立ちます。
よく、病名告知を受けたけど、動揺もしてないし、なんて事なかったよとお話を伺う事がありますが、実は実感というのは何か行動を起こしたときに衝撃とともにやってくる事が多いのです。
以前の自分なら当然出来ていた事をしようとして、出来ない自分に焦り、いら立ち、不安を覚え、それが積み重なると絶望を覚えます。
そうなると、目は失った部分しか見る事が出来ず、何でもそれに関連づけて悲観的に考えるようになります。
自分が以前のように出来ない、仕事にしても誰かに迷惑をかけてしまうリスクを背負った事を事実として受け入れて、エネルギーを上手に配分できるようになるのは、実はとても時間がかかる事なのです。

■ 登録2009/01/23 20:49:40 更新2009/01/23 20:49:40 コメント (0) | トラックバック (0)


2009/01/22	メンタルヘルス

ストレスの多い現在を生きるために　その１３

では、健康というのはどういう状態を言うのでしょうか。
身体には何ら問題がなくても、毎日生きるのが辛い人がいます。
障害や難病を抱えても生き生きと生活している人たちがいます。

健康は、障害や病気がないという状態を指すのではなく、例え自分ではどうしようもない運命を背負い込んでいたとしても、自分に残された部分で自分のできることを自分の意志で行うことが出来る状態だと言えるのではないでしょうか。
だから病気は放っておけという意味ではありません。
治療によってより状態が良くなるのならば治療を受けるべきです。
ここで言いたいのは、治療の道がなくなった状態にあっても健康であることは可能だ、ということです。
例え、残された日が寝ていることしか出来なくなくなったとしても、自分が生き続けていることが自分の周囲の人たちのためになっているのだと実感が出来、今現在の自分に向けられる援助の手に感謝が出来る状態ならば、健康なのだと私は思います。
あなたはどうですか？
食べることは出来ますか？
寝ることは出来ますか？
本を読むことは出来ますか？
音楽を聴くことが出来ますか？
感謝の心を持つことは出来ますか？
例え今、スポーツが出来ない状態であっても、仕事ができない状態であっても、あなたにはまだ出来ることがあるのではありませんか？

■ 登録2009/01/22 19:08:46 更新2009/01/22 19:08:46 コメント (0) | トラックバック (0)


2009/01/21	メンタルヘルス

ストレスの多い現在を生きるために　その１２

大切な人を支える上で、特に重要なのは、精神科治療を受けることを決心したならば、その決心を貫くことです。
どういうことかと言いますと、特に抗うつ剤は副作用が先に出て、効果が実感できるまでに２週間ほどかかるのが普通です。副作用や症状の改善状況を見ながら、その人に最適な処方を探し、血中濃度を上げていきます。
その間、現れた副作用や、一体いつになったら良くなるんだろうといった不安などがあなたにぶつけられることがあります。
退院後も、まるで食事をするかのような大量の錠剤を見て、あなたの方が不安に感じるかもしれません。
そこで、つい「そんなに飲まなくても」などと言ってしまったら、大切な人の回復を送らせることにもなりかねません。
受診や通院の際に一緒にいること、入院中もこまめに面会をして、主治医から治療について十分な説明を受けてくことは、このような不安の解消につながります

■ 登録2009/01/22 00:10:58 更新2009/01/22 00:10:58 コメント (0) | トラックバック (0)

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プロフィール

産業カウンセラーは、心理学的手法を用いて、働く人たちが抱える問題を、自らの力で解決できるように援助することを主たる業務としています。
その仕事は、時代とともに変化してきました。創成期は高度成長時代の初期にあたり、地方から集団就職してくる若者の援助者として。高度成長時時代のピークには、ＯＡ革命に象徴される職場環境の激変の中における、メンタルヘルス対策の推進者として。そして現在は、リストラに苦しむ多くの人たちや、過度なストレスにより心身の不調をきたす人たちの良き理解者・援助者として活躍しています。
また、産業カウンセラーには、その学識、技能および素養によって段階があり、資格取得後も日々自己研鑽に励んでいます。

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