2010/03/16
メンタルヘルス
クローズ・アップ
私は写真に関しては素人なので、どうしても興味の中心をファインダーに捉えて写真を撮る習性があります。
写真を撮ったことに満足してそこで十分遊んだ気になり、家に帰ってから、ここにこんなものあったっけ?と写りこんでいるものを見て思ったり、「○○は△があって良かったね」と言われて、はて?そんなものがあったかなと自分の記憶の曖昧さに呆れてみたりします。
多かれ、少なかれ、似たような経験をしたことがありませんか?
心理の世界でも、辛いと感じている時、苦しみや悲しみに焦点が合っていると、周囲にあるあたたかいものや差し出されている手が見えていないということが起こります。
人間にとって、恐怖や苦しみの方が生命の危機に直結した感情なのでどうしても最優先になるのです。
もし、そこに、自分はこの人のためにこんなに尽くしているのに、と自分の行いに焦点が合っている人がいた場合、どうなるでしょうか。
片や、「こんなに苦しいのに、なぜ助けてくれないのだろう」
片や、「こんなに良くしているのに、なぜ感謝の気持ちを持たないんだろう」
とお互いに嫌な気持ちを持ちます。
そして、お互いにその気持ちのすれ違いに気づけません。
「あ、悪いことばかりではなかったんだ」と気がつくまでには、安心できる環境と長い時間が必要なのです。
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登録2010/03/16 22:09:12 更新2010/03/16 22:09:12
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2010/03/13
日常
田子猫の由来
普段ハンドルネームとして使っていて特に意識したことはなかったのですが
>ところで、田子猫さんは「子猫」に「田」をつけてはるんですか??
と、ちぃさんからご質問がありました。
なるほど、そういう切り方があったのかと感心してしまいました。
こちらでは特に名前の由来を書いていなかったような気がしますので、書き留めておこうと思います。
田子猫の
田子
は「田子の浦ゆ〜富士の高嶺に雪は降りつつ」と歌われた、美しい海岸線を誇った昔の田子の浦から、
猫
は(カウンセラーというのは)無用の用なれど誰かの猫の手になって、また存在するだけで癒しとなっている(猫は自分の都合で動いているだけなのですが)猫のように、勝手きままなれど誰かの役に立っているような存在でありたいという意味でのネーミングです。
合わせて、波打ち際まで散歩に出た猫が千本松原の向こうに白く色付いた富士を仰ぎ見ているようなイメージを持っていただければ幸いです。
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登録2010/03/13 19:27:53 更新2010/03/13 19:27:53
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2010/03/11
メンタルヘルス
ひっくり返してみてみたら
物事をきちんと真正面から捉える事は大切なことですが、時にそれはひっくり返してみた方が真相に近いと言うことが起こります。
よくお母さんが口にする「いつまでも夜更かししているから朝起きられないのよ」という言葉、実は深夜まで何かをしていたり夜遊び?しているのは夜眠れない苦しさを紛らわせるためであったりします。病的なレベルになると、暗い間は不安で眠れず、明るくなってやっとホッとして眠れるということもあります。
「まったくあの子は○○ばかりして」という言葉も、それがその子にとって一番の苦しみを少しでも和らげてくれたという体験があって、その体験にしがみついているだけなのかも知れません。
「何度言ってもわからないのよ、うちの子は」と井戸端会議で口にする前に、専門家に相談してみてはいかがでしょうか
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登録2010/03/11 23:10:05 更新2010/03/11 23:10:05
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2010/03/09
日常
春眠暁を覚えず
私は古典の教師ではないので細部の説明は省きますが、「春眠暁を覚えず」というフレーズ、これからの季節によく使いませんか?
春は、心がウキウキするような色とりどりの花が咲きますね。
特に、白黒の世界で閉ざされるような雪国では、その淡い春の色は強烈なインパクトを持っています。
そんな目を楽しませてくれる春の色の花が咲いた頃に、嵐が吹きすさぶことがあります。
ずっと冬の間心待ちにしていた花たちが、この嵐で散ってしまうのではないだろうか、心配で心配でしかたなくて眠れずにいたのだけれど、いつのまにかうとうととしていて、朝が来たのに気がつかなかった。というのが「春眠暁を覚えず」の意味です。
だから、教室などで「春眠〜」と言いながら眠そうにしている人を見たら、その人は花をこよなく愛する人と見て間違いはなさそうです。
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登録2010/03/09 19:49:42 更新2010/03/09 19:49:42
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2010/03/06
メンタルヘルス
思い込み
コンピューターなどの機械は入力された情報をそのままの形で利用しますが、人間はその人独自の価値観や世界観、経験などによってその情報を加工し、あるいはゆがめ、または途中の処理を省略して、その人なりの結論を導き出しています。
心理を学んでいる人なら、Schemaの事だな、とピンと来たと思いますが、それはプラスの方にもマイナスの方にも作用します。
マイナスに作用する例としては
「この仕事は私には出来ない」
「みんなに嫌われている」
などというのがあるでしょう。カウンセリングでもよく聞かれる言葉です。
そう思い込んで凹んでいる心に寄り添うことは大切ですが、それだけでは何も解決しません。
上の例で言えば、仕事が出来ないというのは、どの部分の仕事を指すのか、納期の問題なのかスキルの問題(それをするのに絶対必要な資格を保持していない等)なのか単にやる気が起きないだけなのか、
みんなに嫌われてと言うみんなとは誰のことを指すのか、逆に好いている人はいないのか、そもそも嫌うほどに他人に関心を持っている人というのは少ないのではないか。
このような感じでその考えの根拠となる部分を検証します。
これは、問題の解決部分に入る時の一般的なアプローチですが、別にこれはマイナス思考をプラス思考に変えようとして行うものではありません。
心のルールに縛られてがちがちに考えて動きがとれなくなってしまっていたものを、こう考えてもいいんじゃない? 必要以上に悪い方向に考えなくても大丈夫だよ、と日常生活に必要な柔軟性を取り戻すためのきっかけをつくろうとするものです。
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登録2010/03/06 09:39:32 更新2010/03/06 09:40:12
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2010/03/04
メンタルヘルス
新型うつ?
最近、というわけではないのですが、うつ病に見えないうつ病患者の事がよく話題になります。
いわく、薬が効かない
いわく、多罰的である
いわく、不真面目である
いわく、病気のせいにして他人に迷惑をかける etc
すでに逆転移的な物言いが気になるところではありますが、確かに若者を中心に増えているという、従来の常識では捉えられないうつ病に周囲が振り回されていると言った感じでしょうか。
抗うつ剤が効かないうつなどあるかという事をおっしゃる方もいますが、最近流行のSNRIやSSRIはピンポイントで効いて副作用は緩和されている一方で、昔の薬より強力だとは言えないという事実があります。セロトニンやノルアドレナリン以外の神経伝達物質に問題があるかも知れません。
それはさておき、我々カウンセラーは医師でも薬剤師でもなく、診断をする必要はないのですから、他の原因を常に念頭に置いて見立てをしつつも(例えば病気でなくて過労状態とか、他の身体性疾患、発達障害等)見放すのではなく、しっかりと病気の部分を捉えてあげることが必要です。
そして、自分が出来なくなったことに焦点を合わせるのではなく、何が出来るのかに焦点を当てた療法に力を入れる必要があると感じています。
■
登録2010/03/04 21:32:50 更新2010/03/06 08:40:21
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2010/03/02
メンタルヘルス
三寒四温と宴会
三寒四温という言葉があります。一般的に春に向けて暖かくなったり寒くなったりを繰り返すという意味に使われていますが、うつ病などからの回復も気分が高揚したり落ち込んだりを繰り返しながら良くなっていきます。特に抗うつ剤が効く昔ながらの(という言い方も変ですが)うつ病の場合には自分でもそれがはっきりとわかると思います。
問題は、もともとがまじめな性格でじっとしていられない典型的な「昔ながらの」方は、少しでも早く職場に復帰したくて焦りが出だします。そういう時に、良くなった部分だけを過大視して、無理をしてうつをこじらせてしまう恐れがあります。
リハビリ出社等をされている方もあるかとは思いますが、
「宴会は絶対禁止」
です。
酒さえ飲まなければいいという問題ではなく、そういう雰囲気自体が負担になりますし、いいから飲めと強引に迫られた時にさっさとそこから退出できるような性格ではないでしょう。
周囲の方も誘わないでください。
元気づけようと思うのでしたら、そっとしてあげておいてください。エネルギーが満ちてくれば勝手に行動しはじめますから。
■
登録2010/03/02 20:25:47 更新2010/03/02 20:25:47
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2010/03/01
メンタルヘルス
しつこい? カウンセリング
一般的にカウンセラーは自分の意見を言ったりアドバイスをしたり、くどくどと説明はしないというのがイメージとしてあると思います。
これは、基本的には傾聴に徹することにより自分自身の中にある可能性に気付き、自分の力で立ち直っていくという、自然治癒力のような働きを妨害しないためなのですが、ぐるぐる思考やどんどんマイナス思考に陥っている場合には折を見て方向変換をすることがあります。
これはあくまでも私はそうしているというだけであって、全てのカウンセラーがそういう方法をとっているわけではありません。
時にはクライエント以上に何度も何度も同じ話を繰り返したり、役に立たないのは承知の上で「私だったらこうするんだけどな〜」とアドバイスしたりします。もちろん狙いがあってやっているのですが、健康な方から見ると、ずいぶんしつこいやり方してるなぁと思われるかも知れません。
というわけで、このブログでも、何度も何度も同じキーワードが現れることがありますが、わざとそうやっていますので、「同じ話3回目ですけど、もうネタないんですか」と突っ込むのはなしにしてくださいね(^o^)
■
登録2010/03/01 19:07:35 更新2010/03/01 20:00:29
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プロフィール
産業カウンセラーは、心理学的手法を用いて、働く人たちが抱える問題を、自らの力で解決できるように援助することを主たる業務としています。
その仕事は、時代とともに変化してきました。創成期は高度成長時代の初期にあたり、地方から集団就職してくる若者の援助者として。高度成長時時代のピークには、OA革命に象徴される職場環境の激変の中における、メンタルヘルス対策の推進者として。そして現在は、リストラに苦しむ多くの人たちや、過度なストレスにより心身の不調をきたす人たちの良き理解者・援助者として活躍しています。
また、産業カウンセラーには、その学識、技能および素養によって段階があり、資格取得後も日々自己研鑽に励んでいます。
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