2010/02/12
メンタルヘルス
「薬だけ」では駄目なんよ
もし、いまの苦しみが「うつ」ならば、薬はとても良く効きます。しかし、SSRIやSNRIはセロトニンやノルアドレナリン受容体にピンポイントに効きますが、それ以外の部分では以前の薬にはかないませんし、副作用がなくなったわけでもありません。
また、エネルギーが回復してきたあとは、薬はきっちり飲んでいても、引きこもっていたのでは回復につながりません。
遠くへ出かける必要はありません。
安心して話すことが出来る友達の家まででもいいから、歩いてみませんか。
道ばたで見つけた何げない季節の足跡があなたを幸せに誘うかも知れません。
また、自分自身の中では何も楽しいことはないと思っていても、心許せる相手と何かをするだけで、思わず笑い声が出てきたりします。自然にです。
何かを決めたり、何かを思い込んだりするよりも
安心して歩ける道を歩いてみませんか
もし、まだ歩けないのなら
ベランダに出て日光に当たるだけでも
大きな一歩です。
■
登録2010/02/13 00:04:11 更新2010/02/13 00:04:11
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2010/02/11
メンタルヘルス
病気にかかった時の権利と義務
学校で教わるかどうかはわかりませんが、病気にかかった時には病人として許される権利と、守らなければならない義務が発生します。
医療機関などでそれ以上の権利を主張して義務は全く守ろうとしない患者さんがいますが、それは自分にとっても周囲にとっても不幸な結果しか招きませんので、あえてここに書かせていただきます。
権利
・普段の活動(労働など)の免除
・病気によって引き起こされたことには責任を問われない
義務
・病気は好ましくないものと見なすこと
・病気を治すために適切な医師や医療機関を探して積極的に協力すること(医師の指示を守ったり、記録をつけて提出など)
当たり前、の内容ですよね?
■
登録2010/02/11 10:27:11 更新2010/02/11 10:27:11
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2010/02/09
メンタルヘルス
朝礼の勧め
各企業も競争のグローバル化の中で欧米型の成果主義を導入したところも増えました。是非はともかく、それによって切り捨ててしまった物はないでしょうか。
メンタルヘルス的にいえば、日本の始業時の慣行である「朝礼」は、とてもすばらしいシステムです。
特に、全員残業が当たり前のような企業においては、メンタル不全を早期発見するのに役立ちます。
メンタルチェックの仕方、5分で出来るリラクゼーション等、フェイスブックのロゼッタストーン会員限定のページにアップしていきますので、管理職の方等部下のメンタルチェックでお悩みの方はロゼッタストーンメディア研究会にご参加下さい。
■
登録2010/02/09 22:27:08 更新2010/02/09 22:27:08
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2010/02/07
メンタルヘルス
はじめての自転車のように
「うつになったら、まずは休養」と言っているせいか、カウンセラーは相手を甘やかすと勘違いしていらっしゃる方がたまにいます。
うつでエネルギーがない時は、まずはエネルギーが戻ってくるのを待つことが必要です。
カウンセリングは回復期(リハビリ期)に入ってドクターからOKが出るまでは通常はじめません。
カウンセラーは予言者でもなければ神様でもありません。
ドクターでもないので、あなたの病気は○ですなどとも言いません。
しかし、だからといって、このままずっと何もしないでいるのがいいですよと言うほどに世間知らずでもありません。
まずは、まだ苦しみや不安、焦りが続いている人が自分自身で職業生活に復帰できるように、自分1人だけでは見つからない答えを探し出すお手伝いをします。
考えるのはちょっとしんどいかも知れないけど、なんでこういう考え方になっちゃうのか、本当はどうしたいのか、一緒に考えていきましょうと。
それはちょうど、はじめて自転車に乗る子供を励ます父親に似ています。
倒れないように最低限の補助はするけれど、決してペダルをこいだりバランスをとったりハンドルを握ったりを変わったりはしませんよね。
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登録2010/02/07 19:27:08 更新2010/02/07 19:27:08
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2010/02/06
メンタルヘルス
明日池袋で会いましょう
明日7日は日本産業衛生学会、産業心理技術研究会、東京都医師会共催の第51回産業精神衛生研究会が帝京平成大学池袋キャンパスで開催されます。
参加される産業医・産業カウンセラーの方で、田子猫をご存じの方はお気軽に携帯へメールして下さい。特に東京に出ると迷子になる自信のある方は。池袋駅でお待ちいたします。
■
登録2010/02/06 08:53:16 更新2010/02/06 09:05:35
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2010/02/02
日常
ややや?
たまたま泊まりで仕事をした日と雪の日が重なって、通勤で寒い思いをせずに済んだのですが、朝ニュースをチェックしていると、ややや?と思うことがありました。
それは駅の駐車場でレポーターが、送迎の車は昨夜のうちにスタッドレスに替えて、今朝はノーマルタイヤの車はいないという意味の報道をしていました。
雪国だったら2月にこういうレポートはあり得ないよな〜
(たいていの人が降雪のシーズン前に履きかえてます)
なるほど東京では少しの積雪でマヒするわけだ
と感じ、
駅前の歩道を早朝出勤前に付近の人が雪かきをしたことを美談のように語っているのにいたっては
雪国だったら当たり前だで終わるだろうな
と感じました。
住んでいる環境で、何が当たり前だということも、ずいぶん変化するんだなぁ、と感じた次第です。
■
登録2010/02/02 21:41:39 更新2010/02/02 21:41:39
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プロフィール
産業カウンセラーは、心理学的手法を用いて、働く人たちが抱える問題を、自らの力で解決できるように援助することを主たる業務としています。
その仕事は、時代とともに変化してきました。創成期は高度成長時代の初期にあたり、地方から集団就職してくる若者の援助者として。高度成長時時代のピークには、OA革命に象徴される職場環境の激変の中における、メンタルヘルス対策の推進者として。そして現在は、リストラに苦しむ多くの人たちや、過度なストレスにより心身の不調をきたす人たちの良き理解者・援助者として活躍しています。
また、産業カウンセラーには、その学識、技能および素養によって段階があり、資格取得後も日々自己研鑽に励んでいます。
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そうなんです
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こんばんは
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こんばんは
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