2009/07/13
メンタルヘルス
受診への誤解
「黙って座ればぴたりと当たる」という占いのキャッチフレーズがあったように記憶していますが、こと精神科の受診に関しては黙っていたのでは診断のしようがありません。(黙っていても診断できるという先生がもしいらっしゃったら、ご容赦願います)
医師は答えやすいように質問してくれますが、質問に答えようにもうまく考えがまとまらず、どう言っていいか分からないということがあるでしょう。そういう時は、そのまま、何も考えられない、話すのもしんどい等お伝えください。
これまでの経過を紙に書いて渡すと良いと以前書きましたが、そんな余裕もない時には、せめて、今の辛い状態がどのくらい続いているか、全く眠れないのか、寝付きが悪いのか、暗いうちに目が覚めてしまうのか、食欲はあるのか、身体の病気を何か持っているかは伝えるようにして下さい。
一緒に生活をしている方と受診をすると、最近の状況や自分では気が付いていなかった事をうまく伝えてくれ、治療の際の良きパートナーになってもらえる事が多いです。
もし、それが難しかったら、お近くのカウンセラー等にご相談下さい。
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登録2009/07/13 20:47:46 更新2009/07/13 20:47:46
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2009/07/12
メンタルヘルス
入院への誤解
抑うつ症状が何週間も出ていて苦しいのに、頑に入院を嫌がる方がいます。また、健康な方で「入院したら終わりだ」と広言するひともかなりいます。
よくよくその意味を聞くと、精神病院に入院したら一生出て来れないと勘違いしている節があります。
基本的に病院への入退院は任意で、それは精神保健福祉法を読んでいただければ分かるのですが、本人が入院すると言って入院した任意入院の場合は、退院したいと言えば退院する事が出来ます。ただ、診察の結果、どうしても医療・保護上必要な場合(自殺などの危険が高いなどといった場合)退院が延期される事がありますが、それは72時間以上になる事はありません。
つまりは、自分の意思で、患者として医療を受ける権利を行使しているわけです。
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登録2009/07/12 07:04:21 更新2009/07/12 07:04:21
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2009/07/11
メンタルヘルス
精神病とカウンセリング
よく、精神病にカウンセリングは・・・というお話を耳にします。
精神病というカテゴリー自体、一般化・抽象化の最たるものですが、こういう話が出てくる背景の多くは、統合失調症の患者さんを指している事が多いようです。
科学的にいえば、統合失調症も躁うつ病も脳の神経細胞が何らかの原因で変調を来し、神経伝達物質が減少したり過剰になったりする状態ですから。決して「精神」や「心」ではなく、脳という「身体」の病気なのです。
肺炎で高熱が出ている時に話をすることで病気を治せるかどうか考えてみて下さい。
はっきり言ってナンセンスだと思います。
これと同じ事が、脳の病変によって妄想や幻聴のある急性期の患者や、自殺したいという思いにとらわれてしまっているうつ病患者にも言えます。
妄想を聴く事によってその妄想を固定化したり、自殺回避のための説得を何日も試みるより、病院で投薬してもらう方が現実的な対応だと言えるでしょう。
カウンセリングは、こういう病気自体を治癒するものではなく、病気と闘うためにエネルギーを総動員するために眠ってしまっていた「精神」が、やっと自分自身を見つめたり、生き方を考えるために「目覚めた」時、そっと寄り添って、伴走するのが役割で、「心のリハビリテーション」と言われる所以です。
逆に言えば、カウンセリングと言うのは、うつ病やその他の疾患にかかってしまった人を治癒させるのが目的なのではなく、
「精神」が自分自身と向き合ったり、自分自身と戦う意志を持っている時に、エネルギーをそこに集中させて、自分自身が納得できる生き方を作り出して行く作業
なのです。
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登録2009/07/11 13:33:42 更新2009/07/11 13:35:27
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2009/07/10
メンタルヘルス
あの人だけ何故?
同じ職場で同じように働いていても、同じ環境で同じように生活していても、ある人は元気一杯、ある人は消耗が激しく、ある人は元気そうに見えて突然ダウンしたりします。
これは、その人の筋力や持久力とは関係がなさそうです。
実は、その人のおかれた状況が、その人に変えられない状態の部分で、どのような意味を感じているかによって違ってくるのだと思います。
簡単にいえば、自分が誰かの役に立っている、何かの役割をもって働いていると言う事が実感できれば、精神エネルギーの浪費を抑え、逆に満たされて行く、と言う事があり得るのです。
自分だったらとても耐えられないような過酷な生活、労働環境にあって活き活きとしている人の存在がこれを裏付けているように思います。
逆に、そのような人から見たら、人生に意味を見いだせずに深刻な心理的危機に陥る人の事が理解できないかも知れません
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登録2009/07/10 20:59:40 更新2009/07/10 20:59:40
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2009/07/09
メンタルヘルス
言われたくない言葉No1
以前、「同情するなら・・・」という台詞が流行りましたが、同情しているつもりで相手を傷つけている事があります。
その最たるものが
「かわいそう」
であり
言われたくない言葉のNo1ではないでしょうか。
かわいそうという言葉を発する人のひけらかす自らの優位性、ステレオタイプに相手を憐れむ目線、その人の損なわれた一面のみを捉えて強調し、プラスの部分を見ようとしない、または否定する、そのような言外の態度が相手を傷つける事があるのです。
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登録2009/07/09 22:06:51 更新2009/07/09 22:06:51
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2009/07/07
メンタルヘルス
アフォーダンス
まったく同じ場所にいても、
人はそれぞれ違った世界をそこに見ています。
それは年齢・男女・背の高さ・あるいは単に立っている位置の違いだけであるかも知れません。
これら違う要因が働いて、それぞれが違った価値観を持つ事をアフォーダンスと呼んでいます。
例えば、子供にとっては覗き穴、大人にとってはただの破れた跡でしかない障子の穴も、猫にとってはジャンプして通過できる手頃な出入り口であったりします。
いつもの慣れた風景も、ちょっと目線を変えてみるだけで、あなたに新しい世界を提供してくれるかも知れません(^o^)
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登録2009/07/07 20:21:28 更新2009/07/07 20:21:28
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2009/07/05
メンタルヘルス
楽しみましょう(^o^)ほどほどに(^o^)
うつにかかった事はない方でも、何かのきっかけで気分が落ち込む経験をした事はあるかと思います。
うつの場合はそれが、自分の意思では起き上がれないくらいに深く、一生続くと思えるほどに長く感じてしまうといえば、何となく雰囲気はつかめるでしょうか。
健康でうつにまだかかった事のない方にとって、うつを予防するのに効果的なのは
「何でも楽しんでしまう事」
そして
「6割くらいで満足しておくこと」
でしょう。
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登録2009/07/05 16:37:42 更新2009/07/05 16:37:42
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2009/07/04
メンタルヘルス
だれでもかかる
医者でも風邪にかかるように
だれでもうつになる可能性はあります。
風邪が様々な要因で体調が崩れたり、ウイルスによるものであったりするように、うつも人によってどうしてなるかと言うのは違うようです。
ただ、風邪と違うのは「死にたくなる」という症状を有している事、そして、身体を長期間緊張状態に置く事により、コレチゾールを出しっ放しの状態、つまりは身体を臨戦状態に置く事により、免疫系の機能が下がると言う事と、人によってはノルアドレナリンが優位になって、ちょっとした事で怒りを爆発させる等攻撃的になります。
長期間、この状態が続くと、いわゆる生活習慣病を発症しやすくなると言われています。
うつになるというのは、大切な人を亡くして喪に入る状態と同様、本能に備わったある意味正常な反応です。
「うつになってしまった」とあわてないで下さい。
熱が出たら解熱剤があるように、うつのそれぞれの症状に対応する薬がありますし、医学的に症状をなくして行く方法は確立されています。
症状が無くなり、和らいだら、あとはカウンセラーなどと一緒に自分自身を振り返ったり、原因となった要因を減らしてみたり、色々なアプローチがあります。
しかし、なってしまったときは、あわてず騒がず(騒ぐ元気もないと思いますが)受診して、自分の症状を医師に伝える事が重要です。
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登録2009/07/04 21:14:05 更新2009/07/04 21:14:05
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プロフィール
産業カウンセラーは、心理学的手法を用いて、働く人たちが抱える問題を、自らの力で解決できるように援助することを主たる業務としています。
その仕事は、時代とともに変化してきました。創成期は高度成長時代の初期にあたり、地方から集団就職してくる若者の援助者として。高度成長時時代のピークには、OA革命に象徴される職場環境の激変の中における、メンタルヘルス対策の推進者として。そして現在は、リストラに苦しむ多くの人たちや、過度なストレスにより心身の不調をきたす人たちの良き理解者・援助者として活躍しています。
また、産業カウンセラーには、その学識、技能および素養によって段階があり、資格取得後も日々自己研鑽に励んでいます。
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