2009/03/06
メンタルヘルス
ストレスの多い現在を生きるために その29
遊びや娯楽は人にとって必要なものですが、それが目的とすり替わったとき、新たな苦しみとして人を苦しめます。
それは、あたかも快楽を求めているように見えて、快楽に縛られて行動を強いられているかのようにです。
快楽は、自分のためだけに得ようとする欲求です。
目的を見失ったとき、目的を達成するための行動に取りかかれないとき、人はその苦しさから手近にある快楽に逃げ込もうとします。
それは、誰かのためにする「喜び」とは違って、心の奥では楽しんでいない自分がいます。だからどんどんと強い刺激を求め、心のどこかでは罪悪感さえ感じています。
そして、自分自身の事ばかりを考えて不幸の原因だとかいかに待遇が不当かなどという解釈に時間を費やします。
不満は他人、上司、恋人、家族などに向きますが、その問題を作り出しているのが他ならぬ自分自身だという事に気がついていません。
変えようと思えば変えられる自分の状況を嘆き、苦しんでいるのです。
もし、そういう状況にいるなと思ったら、次のいずれかを選択してみて下さい。
1つは今の苦しみや不安を原動力として、今の状況を変え、新たな目標を見いだそうとする事です。
もう1つは、この状況のままでいることを決心して、愚痴を言わず、心の底から納得する事です。
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登録2009/03/06 20:52:19 更新2009/03/06 20:52:19
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2009/03/04
日常
雪・雪
まだ春も浅い3月、久しぶりに積雪を見ました。
雪国にいれば当たり前の風景も、温暖な気候に慣れてしまうと珍しい風景という感じがします。
最も、雪国特有の白と黒、針葉樹の緑の世界からすれば、十分に春の景色かもしれませんが。何せ、ここかしこにピンクの花の色が見えるのですから。
今朝は東名沼津IC〜大井松田ICまで通行止めになったため、その下を走る国道246号線及びそれに平行する道路はどこも大渋滞だったようです。
雪国では冬はスタッドレスが常識ですが、以前、沿岸の某町でノーマルからスタッドレスに交換していたら、全輪パンクしたのか?と訝しがられたことがあります。
そのくらい普及していないので、雪が積もったら大変です^^;
昔雪国に住んでいた時には、街路樹のマグノリアが咲き乱れるのを見るのが楽しみでした。確か、マグノリアの白い花が終わると、梅が咲き、ピンクの桜が咲いて、一気に爆発したように色とりどりの花が出て来たように感じました。
今では、真冬でも青々した野菜畑を当たり前のように見ています。
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登録2009/03/04 22:58:27 更新2009/03/04 22:58:27
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2009/03/03
メンタルヘルス
ストレスの多い現在を生きるために その28
クラッシック音楽、と言うと、難解・古くさい・眠くなる等々の理由を挙げて嫌がる人がかなりいらっしゃいますが、よくよく聞いてみると、音楽の時間に作曲者や曲名を覚えさせられたのが嫌だったとか、歌詞がついていないので退屈だという理由だったりします。
胎教やヒーリングの曲としても商業ベースに乗っていますが、「○○にいいから、これ聴きなさい」と言われると、薬を飲まされるようで嫌だったりします。
実は、誰の作品であろうと、どんなジャンルの曲であろうと、その時その時の気分に一致した曲であれば、その人の癒しにつながる事が多いのです。
疲れて心がささくれている時、ラジオやテレビから流れて来たBGM
がすっと心にしみ込んで来たという経験はありませんか?
各県の図書館などでは、CDの視聴が出来るところもあるようですので、上手に利用して自分に合ったジャンルを見つけ出したいものです
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登録2009/03/03 17:40:28 更新2009/03/03 17:40:28
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2009/03/02
メンタルヘルス
カウンセラー雑感(オンラインカウンセリング)
私はRL(リアルライフ:ここでは現実世界)でのカウンセリング歴よりもボランティアでのオンラインカウンセリング歴が長かったため、バーチャルな手段を用いるカウンセリングに対する拒絶感も無ければ効果に対する過剰な期待も持っていません。言うなればただの一手段という認識です。
まだまだ、RLで対面してカウンセリングを行う事こそが全てで、オンラインカウンセリングはRLのカウンセリングにクライエントを引っ張りだすための手段であるという認識の方も多くいらっしゃいます。
実際には、カウンセリングをするためにカウンセラーがいる場所まで出かけて行くというのは、予約を取るまでの手続き、実際に会うという心理的負荷、交通費という経済上の問題、移動にかかる時間等、様々な制約事項が発生します。それがクリアできる条件が揃って初めてRLでのカウンセリングが成立するのです。
逆に言えば、苦しみを訴えたいのに、会いに行かなければいけないという制約故に誰にも話が出来ないという苦しみまでをも抱え込んでしまう方もいるという事です。
もちろんカウンセリングは遊びではありませんので、1セッション何分とか、それにかかる費用は当然発生(費用は企業内やボランティアなどの場合は無料になりますが)するとなどという枠組みがあります。
オンラインでのカウンセリングは、場所や時間の制約がRLとは違う、つまりはお互いがどんなに離れていても、画面や電話などを通してリアルタイムで会話が出来るという利点があります。
欠点は、オンラインでカウンセリングされている方なら誰でも分かっている事、つまりは言葉以外の情報がほとんど遮断されてしまう・チャットやメールであれば、打つ速度や返す速度、文字故にきつく相手に伝わってしまう事があるなどという事です。
私は、オンラインであっても、RLであっても、特性を良く理解して各種手段を使い分け、それがクライエントの役に立っていればいいのではないのかなと感じていますが、皆さんはどうお考えでしょうか?
■
登録2009/03/02 20:44:53 更新2009/03/02 20:44:53
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2009/03/01
メンタルヘルス
ストレスの多い現在を生きるために その27
日本にはとても美しい言葉があります。
その中でも、人間関係をなめらかにする最大の言葉が
「ありがとう」
ではないでしょうか。
メンタルヘルス講師育成研修の中で経験豊かなカウンセラーの方が、上司が「ありがとう」と声をかける事によって、部下は自分をしっかり見ていてくれるという安心感を持つ、という意味の事をおっしゃっていましたが、その通りだと思います。
とかく、縦社会では上から目線で「ご苦労さん」と言っても「ありがとう」という言葉はなかなか出てこないものです。
取引先には毎日数えきれないくらい「いつもお世話になっています」「ありがとうございます」と言っていても、部下に「いつもありがとう」とはなかなか言えないのではないでしょうか。
「ありがとう」「おおきに」「まいど」土地柄で言い方は違うかと思いますが、ちょっとした一言で部下がハッピーになり、職場のモチベーションが上がり、メンタルヘルス不調が減るのだとしたら、とても安い投資だと思うのですが、いかがでしょうか。
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登録2009/03/01 19:11:05 更新2009/03/01 19:11:05
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プロフィール
産業カウンセラーは、心理学的手法を用いて、働く人たちが抱える問題を、自らの力で解決できるように援助することを主たる業務としています。
その仕事は、時代とともに変化してきました。創成期は高度成長時代の初期にあたり、地方から集団就職してくる若者の援助者として。高度成長時時代のピークには、OA革命に象徴される職場環境の激変の中における、メンタルヘルス対策の推進者として。そして現在は、リストラに苦しむ多くの人たちや、過度なストレスにより心身の不調をきたす人たちの良き理解者・援助者として活躍しています。
また、産業カウンセラーには、その学識、技能および素養によって段階があり、資格取得後も日々自己研鑽に励んでいます。
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