ロゼッタストーン静岡ブランチ-ブログ-


2010/09/01	メンタルヘルス

夏の疲れには亜鉛を含む食物を

今年は９月になっても猛烈な残暑が続いています。
いつもの年よりも暑さによるダメージが大きいのではないでしょうか。
身体が疲れているときには脳も疲れを感じており、その影響は心にも及び秋から冬にかけてエネルギー切れ状態になってしまうことが予想されます。
昔から物思いの秋とか愁いの秋、思索の秋と言われてきましたが、同時に食欲の秋として夏ばてや夏の疲れを食により癒す本能が人には備わっています。
しかし、最近は過剰なダイエットブームにより、必要な栄養素が摂取できず、心が身体の非常事態を宣言し続けるという事態が起こっていたりします。
では、少量でも夏のダメージからの回復が促される食品とはなんでしょうか。
それは亜鉛を含んだタンパク質、つまりは牡蠣やお肉、大豆製品などが良いのですね（^o^）

■ 登録2010/09/01 19:47:25 更新2010/09/01 19:47:25 コメント (0) | トラックバック (0)


2010/08/31	メンタルヘルス

資源を活用しよう

普段何げなく話していて、「え、この人、そういう資格持ってるんだ？」と驚いたことはありませんか？
同じ会社で働いていても、公言していないだけで実はすごい国家資格を持っていて、それを活かす機会に恵まれていないだけと言うこともよくあります。
そういう隠れた人的資源を活用するためには「自分が今、何に困っているか」を認識してもらう必要があります。
そう、言葉や文書にして、はじめてあなたがどのような不便を感じているかを理解してもらうことが出来るのです。

まず自分を公開することが、援助の手を求める近道だということです。

■ 登録2010/08/31 20:39:53 更新2010/08/31 20:39:53 コメント (0) | トラックバック (0)


2010/08/25	お知らせ

熱中症の危険はまだまだ続く

暦がなんと言おうと猛烈に暑い日が続いています。
暑さはそれ自体がストレスです。
疲れているときなど、気が付かないうちにストレスが溜まり
なんかだるいなぁと思っていたら既に軽度の熱中症にかかっていたなどということがあります。
こんな日には意識してこまめに休憩をとり、のどが渇く前に水分を補給しましょう。
のどの渇きを我慢してビールを飲みたいという人もいますが、アルコールは身体の脱水を加速させます。

熱中症は亡くなったり意識障害などが残ったりする恐れがあります。
くれぐれも軽視されませんように

■ 登録2010/08/25 20:15:44 更新2010/08/25 20:15:44 コメント (0) | トラックバック (0)


2010/08/23	日常

調味料の話

知り合いの女性が以前とても印象的な話をしてくれました。
「お味噌汁も、色々な料理も、初めて彼が『うまい』といってくれた味を変えていません。私の味覚は日によって違うので、その時の味は計量スプーンで正確に図って調味料を入れています。
彼が『今日は薄いんちゃう？』と言うときは、ああ、疲れているんだなってわかるんです」

実は、一流と言われるレストランではしっかりと計量しています。
それはいつでもお客様に最高においしい状態で料理を食べていただきたいから。人数分をしっかりと計測して、それから入れるときに微調整していきます。決して目分量で調味料を入れているわけではないのです。

どちらも食べてもらう人のために味を守るというところで、とても愛を私は感じます（^o^）

■ 登録2010/08/23 19:28:02 更新2010/08/23 19:28:02 コメント (0) | トラックバック (0)


2010/08/22	日常

サービス？

出張などの際は、よく地元の喫茶店やレストランのモーニングセットを注文することが多いのですが、出てきたサラダにドレッシングがふりかけてあるところが結構あり、朝からがっかりすることがあります。
私は基本的には野菜や豆腐はそのまま食べるので、ドレッシングや醤油は余計なトッピングなわけです。
店としては醤油やドレッシングなどを狭いテーブルにおいて、継ぎ足したりする手間をかけるより厨房でふりかけてしまった方が楽でしょうが、私には食材に対する愛情がない店だなと感じられてしまいます。
というわけで、私が店を見るときの基準の１つに、「調味料の押しつけをしない店」というものがあります（^o^）

■ 登録2010/08/22 07:56:51 更新2010/08/22 07:56:51 コメント (2) | トラックバック (0)


2010/08/17	メンタルヘルス

やせ我慢もほどほどに

消防庁もツイートしていましたが、今年は半端じゃないほどの人々が熱中症で搬送され、尊い命を失った方も数多くいらっしゃいます。
暑さと根比べをして勝っても身体がぼろぼろになっては意味がありません。

猛暑日が続くと熱帯夜もおまけについてきます。
せめて寝る前にはリラックス出来るよう、温度や風をコントロールしましょう。
人は普通、一睡もしないでいると、脳をオーバーヒートさせないために意識を遮断するようになっています。
しかし、ストレスが高じて夜も昼もぐるぐる思考が渦巻いていると眠りたくても眠れないという状態になりますが、３日以上文字通り一睡もしないでいると脳のオーバーヒート＋身体が臨戦状態のままでぼろぼろになってきます。
少しでも焦りや不安を和らげるために心療内科医や精神科医の力を借りるといいでしょう。直接行きにくい方はカウンセラーなどに症状を訴えれば紹介などの橋渡しをしてくれると思います。

■ 登録2010/08/17 20:45:53 更新2010/08/17 20:45:53 コメント (2) | トラックバック (0)


2010/08/16	日常

瀬音やさしき水の都

熊本が阿蘇の伏流水で有名な「水の都」であるように、三島市・清水町など静岡県東部は富士山の湧水による「水の都」です。
熊本のまろやかな水に比べると、少し硬くてやや後味が苦いように感じますが、それは気の遠くなるような時間を旅してきた水が通って来た富士の火山灰や溶岩によるものかも知れません。

写真の場所は、あまり観光客が立ち寄らない場所ではありますが、「宮さんの川」として親しまれている蓮沼川です。

心地よい瀬音と水車の回る音は、通りかかった旅人の疲れを癒そうと心を配った宿場町の名残なのかも知れませんね

■ 登録2010/08/16 19:28:37 更新2010/08/16 19:28:37 コメント (2) | トラックバック (0)


2010/08/15	日常

川を歩いて涼をとろう（^o^）

こんな暑い日にお祭りなんて、と思われている方
実は三島にはとっても自然なクーリングスポットがあります。
三島駅南口を出ると向かって右前方に楽寿園がありますが、その裏手から名水百選に選ばれた源兵衛川の中をジャブジャブと歩くことが出来ます。

水は富士の湧水で、夏は冷たく感じます。
いつでも自由に川の中を散歩できますので、ビーチサンダルのようなものがあるといいでしょう（^o^）

三島には、このように水に親しむ空間が他にもあります
もちろん無料で利用できます

■ 登録2010/08/15 08:27:06 更新2010/08/15 08:27:06 コメント (0) | トラックバック (0)

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プロフィール

産業カウンセラーは、心理学的手法を用いて、働く人たちが抱える問題を、自らの力で解決できるように援助することを主たる業務としています。
その仕事は、時代とともに変化してきました。創成期は高度成長時代の初期にあたり、地方から集団就職してくる若者の援助者として。高度成長時時代のピークには、ＯＡ革命に象徴される職場環境の激変の中における、メンタルヘルス対策の推進者として。そして現在は、リストラに苦しむ多くの人たちや、過度なストレスにより心身の不調をきたす人たちの良き理解者・援助者として活躍しています。
また、産業カウンセラーには、その学識、技能および素養によって段階があり、資格取得後も日々自己研鑽に励んでいます。

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