2012/04/29
メンタルヘルス
GWに出来る５月病対策
電気等ライフライン、情報通信、運輸、販売、宿泊、飲食、医療、サービス業等の業種以外の方は大型連休あるいは飛び石連休をとられていることかと思います。
そこで、連休間に出来る5月病対策ということで、以下の事項に気を付けて楽しい休日を過ごして下さい（^o^）
【５月病にならないために】ーメリハリのある休日をー
１ 寝過ぎないこと
寝だめは出来ないので、気分がスッキリしたところで
思い切って起きましょう。よく普段＋２時間までとか
言われますが、普段通りで問題ない方は崩さない方がいいです。
いくら寝てもスッキリしないとか口やのどが渇いた感じがする
方はネルネルテープ等をお試しになってはいかがでしょうか。
２ 天気の日には太陽の光を浴びること
３ 家族や友人と会話や遊びを楽しむこと
無理に笑う必要はありません。一緒に会話し一緒に行動し
一緒に遊ぶことによって楽しさは蘇ります
４ ＰＣはほどほどに
ＳＮＳやネットゲーム等にのめり込み過ぎると普段仕事して
いる時間をＰＣ操作に置き換えている事になり、精神的な疲労
が蓄積します。
■
登録2012/04/29 07:58:50 更新2012/04/29 07:58:50
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プロフィール
産業カウンセラーは、心理学的手法を用いて、働く人たちが抱える問題を、自らの力で解決できるように援助することを主たる業務としています。
その仕事は、時代とともに変化してきました。創成期は高度成長時代の初期にあたり、地方から集団就職してくる若者の援助者として。高度成長時時代のピークには、ＯＡ革命に象徴される職場環境の激変の中における、メンタルヘルス対策の推進者として。そして現在は、リストラに苦しむ多くの人たちや、過度なストレスにより心身の不調をきたす人たちの良き理解者・援助者として活躍しています。
また、産業カウンセラーには、その学識、技能および素養によって段階があり、資格取得後も日々自己研鑽に励んでいます。
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★
└
こんばんは
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そこで、連休間に出来る5月病対策ということで、以下の事項に気を付けて楽しい休日を過ごして下さい（^o^）
【５月病にならないために】ーメリハリのある休日をー
１ 寝過ぎないこと
寝だめは出来ないので、気分がスッキリしたところで
思い切って起きましょう。よく普段＋２時間までとか
言われますが、普段通りで問題ない方は崩さない方がいいです。
いくら寝てもスッキリしないとか口やのどが渇いた感じがする
方はネルネルテープ等をお試しになってはいかがでしょうか。
２ 天気の日には太陽の光を浴びること
３ 家族や友人と会話や遊びを楽しむこと
無理に笑う必要はありません。一緒に会話し一緒に行動し
一緒に遊ぶことによって楽しさは蘇ります
４ ＰＣはほどほどに
ＳＮＳやネットゲーム等にのめり込み過ぎると普段仕事して
いる時間をＰＣ操作に置き換えている事になり、精神的な疲労
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