2010/03/06
メンタルヘルス
思い込み
コンピューターなどの機械は入力された情報をそのままの形で利用しますが、人間はその人独自の価値観や世界観、経験などによってその情報を加工し、あるいはゆがめ、または途中の処理を省略して、その人なりの結論を導き出しています。
心理を学んでいる人なら、Schemaの事だな、とピンと来たと思いますが、それはプラスの方にもマイナスの方にも作用します。
マイナスに作用する例としては
「この仕事は私には出来ない」
「みんなに嫌われている」
などというのがあるでしょう。カウンセリングでもよく聞かれる言葉です。
そう思い込んで凹んでいる心に寄り添うことは大切ですが、それだけでは何も解決しません。
上の例で言えば、仕事が出来ないというのは、どの部分の仕事を指すのか、納期の問題なのかスキルの問題(それをするのに絶対必要な資格を保持していない等)なのか単にやる気が起きないだけなのか、
みんなに嫌われてと言うみんなとは誰のことを指すのか、逆に好いている人はいないのか、そもそも嫌うほどに他人に関心を持っている人というのは少ないのではないか。
このような感じでその考えの根拠となる部分を検証します。
これは、問題の解決部分に入る時の一般的なアプローチですが、別にこれはマイナス思考をプラス思考に変えようとして行うものではありません。
心のルールに縛られてがちがちに考えて動きがとれなくなってしまっていたものを、こう考えてもいいんじゃない? 必要以上に悪い方向に考えなくても大丈夫だよ、と日常生活に必要な柔軟性を取り戻すためのきっかけをつくろうとするものです。
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登録2010/03/06 09:39:32 更新2010/03/06 09:40:12
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プロフィール
産業カウンセラーは、心理学的手法を用いて、働く人たちが抱える問題を、自らの力で解決できるように援助することを主たる業務としています。
その仕事は、時代とともに変化してきました。創成期は高度成長時代の初期にあたり、地方から集団就職してくる若者の援助者として。高度成長時時代のピークには、OA革命に象徴される職場環境の激変の中における、メンタルヘルス対策の推進者として。そして現在は、リストラに苦しむ多くの人たちや、過度なストレスにより心身の不調をきたす人たちの良き理解者・援助者として活躍しています。
また、産業カウンセラーには、その学識、技能および素養によって段階があり、資格取得後も日々自己研鑽に励んでいます。
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心理を学んでいる人なら、Schemaの事だな、とピンと来たと思いますが、それはプラスの方にもマイナスの方にも作用します。
マイナスに作用する例としては
「この仕事は私には出来ない」
「みんなに嫌われている」
などというのがあるでしょう。カウンセリングでもよく聞かれる言葉です。
そう思い込んで凹んでいる心に寄り添うことは大切ですが、それだけでは何も解決しません。
上の例で言えば、仕事が出来ないというのは、どの部分の仕事を指すのか、納期の問題なのかスキルの問題(それをするのに絶対必要な資格を保持していない等)なのか単にやる気が起きないだけなのか、
みんなに嫌われてと言うみんなとは誰のことを指すのか、逆に好いている人はいないのか、そもそも嫌うほどに他人に関心を持っている人というのは少ないのではないか。
このような感じでその考えの根拠となる部分を検証します。
これは、問題の解決部分に入る時の一般的なアプローチですが、別にこれはマイナス思考をプラス思考に変えようとして行うものではありません。
心のルールに縛られてがちがちに考えて動きがとれなくなってしまっていたものを、こう考えてもいいんじゃない? 必要以上に悪い方向に考えなくても大丈夫だよ、と日常生活に必要な柔軟性を取り戻すためのきっかけをつくろうとするものです。