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籠り豚になりそうな気配・・・

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 蔓延防止延長に伴い、長期間、外出の機会が少なくなると、当然ながら運動不足になってしまう。

 最近、寒さが戻ったり暖かくなったり、天候不順であるが、寒ければ急にコーンスープやら、ラーメンのスープなんぞが頭に浮かんでくる。飲物を買い出しに行くと、ポタージュスープやコーンスープ、持ち帰り用生麺の熊本ラーメンが視覚に入り、つい買ってしまう。

 それからというもの、オフィスでのランチタイムは、熱々のスープを頂くようになった。僅か二週間ほどの短期間だが、急な階段の上り下りで、息が切れ気味で、自分の体が鉛のように重くなっているようだ。部屋の片隅で、静かに体重計に足を運ぶと、おっと5キロ↑。

 新聞社時代に、コーンスープ大好きな総務の人間がいて、コーヒータイムには、一人だけスープを毎日飲んでいた。それから見る見る内に肥満体になったことを思い出した。肥満はコロナ感染には弱いと聞いているので、とろとろ熱々のスープは、3日に1回に減らす必要がある。

 健康管理は自己責任だが、ぼーっとしていると不健康は楽な方に走ってしまいがちだ。しかし、とろとろスープやラーメンは旨い。気付かぬ内に、また、黒亭ラーメンの袋に手が伸びそうになった。我慢、我慢だと自分に言い聞かせながら、代わりに饅頭を頬張ってしまった。

▼黒亭の生ラーメン
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▼激安・五木うどん
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▼熊本県護国神社の紅梅
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写真・文責:西田親生

         

  • posted by Chikao Nishida at 2022/3/9 12:00 am

運動不足解消に木刀の素振りを開始!

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 今回は、私事で大変申し訳ないが、体調維持の為に最近始めたばかりの、木刀の素振り効果について書き綴りたい。

 コロナ禍により、巣ごもり時間が増え、体全体が鉛の様に重くなってきた。よって、2週間ほど前から、赤樫の木刀にて素振りを開始。上段から下段へ振り下ろす素振りを100回、切り返しを100回、更に、スクワットと組み合わせで100回、計300回程度の素振り1セットである。

 短期間ではあるが、体全体に変化が起きてきた。一つは、腕や肩、背筋などの筋肉に良い感じの張りが生じた。また、一つは、食事において、以前よりも肉類への欲求が高まってきた。よって、最近は、意識的に肉類を多めに取る様になり、体がひとまわり大きく感じる様になった。

 このような体質の変化は、今まで、日頃から如何に運動不足であったかということになる。ただ、この素振りだけで、ここまで変化が出てくるばかりか、それまで左肩の筋がつる痛みや違和感が消えてしまった。上腕筋と前腕筋が鍛えられ、シャツが窮屈に感じるようになったのも事実。

 ジムにでも通える余裕があるのならばと考えていた矢先、数年ぶりに振りまわし始めた木刀。剣道一家に生まれ育ったので、幼い頃に、嫌々ながら素振りをさせられていた頃を思い出した。これから1日あたり、素振りのセット数を増やせば、効果絶大となりはしないかと。

 雨の日も、風の日も、雪の日も、太陽がギラギラと照りつける夏場でも、手軽にできる木刀の素の振りによる運動不足解消は、三日坊主の筆者でも継続できそうな気配である。


▼最近、意識的に食している料理群(熊本ホテルキャッスル)
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文責:西田親生

           

  • posted by Chikao Nishida at 2021/5/25 12:00 am

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